第46章 地狱特训
“好啊,怎么练法?”李志坚道。/Www.QВ⑤、CǒМ
“你们这里有沙袋吗?”向文问道。
“有。”杨柳抢着道。
“那好,志坚你身上绑十五公斤沙袋,杨柳绑二十斤沙袋,给我绕操场跑20圈。”向文语不惊人死不休。
“什么?”李志坚杨柳两的眼睛瞪得大大的,二十圈就八千米啊。
“怎么?不想练吗?现在不想练也不行了,快给我行动。”向文严厉道。
没办法,打又打不过人家,两人只好绑上沙袋跑起圈来了。
只跑了四圈,杨柳的体能就下降得很厉害,双脚像灌了铅似的,沉重得要命。到了八圈时,杨柳基本是在走路了。
李志坚的情况还好一点到了十圈还在慢跑。
这时,向文也不知从哪里找来了一根鞭子,站在场边,大声道:“你们这是在跑步还是在散步,再不跑快点我的鞭子就不留情了。”
听到向文这句话,两人的速度马上就快了点,不过提高得有限。跑到十五圈时,杨柳实在是跑不动了,向文的鞭子一下就抽在杨柳的背上,杨柳痛得眼泪都流了下来,但她却忍住不哭,慢慢的又跑了起来。
结果就连李志坚也挨了向文几鞭子才完成这二十圈的任务,杨柳更不用说,挨了起码有十鞭,她的泪水已经不是疼痛的泪水,而是委屈的泪水,没想到向文对她这样一个女孩子也能下这样的重手。
跑完二十圈后,两人都累得躺在地上,连手头也不想动了,全身的衣服都被汗水打湿。
“不要躺在地上,起来慢慢的走动,你们这样对身体的伤害是很大的。”向文可不想训练起到反作用。
“我知道,可是我爬不起来了。”李志坚有气无力道。
“那我扶你们走一走吧。”向文右手扶起李志坚,又用左手扶起杨柳,三人在操场上慢慢地走动。
此时的杨柳衣服已经湿透了,紧贴道身体,显露出她那修长漫妙的曲线,闻着杨柳身体因激烈运动而更加浓烈的幽香,接触着她那滑腻而又充满弹性的身体,向文心里也微微一荡。
向文扶着两人走了十多分钟,两人自己才能慢慢地行走。
“你们坐下来,我帮你们的腿按摩一下。”向文知道要不这样做,他们两个明天就不用训练了。
李志坚舒服得都快呻吟起来了,向文的双手仿佛有魔力,随着一股股热气从他的手进入双腿,疲劳迅速消失,体力又回来了。
“我教你一个呼吸口诀,你累时就按这个方法进行呼吸。”口诀很短,向文把口诀说了两遍李志坚就记住了。
“记住了没有?”向文问。
“记住了。”李志坚答道。
“那还不去给我再跑二十圈。”向文大声道,此时的他在李志坚看来就像是一个魔鬼。
“我给你按摩一下吧。”向文走到杨柳前面。
“不用你猫哭老鼠假慈悲。”杨柳委屈道。
“成为猫我倒没什么所谓,但那你不就成为老鼠了吗?”向文笑道。
“你才是老鼠呢。”杨柳“噗哧”地笑了出来。
看到雨过天晴,向文给杨柳的双腿按摩起来,虽然是隔着裤子,但向文感受到了杨柳双腿的滑腻与弹性,差点就让他心神失守。
感觉到向文双手的势力,杨柳本来有几分英气的脸布上了一层红云,更添了几分娇艳。
“刚才给你队长说的那呼吸口诀你有没有记住?”向文按完摩后问道。
“我以为专门给他的,记来干嘛。”杨柳一副事不关己高高挂起的样子,看来心里还有气。
“那我重新说一遍,你不想再像刚才一样累得不行,你不用要记住了。”向文又把口诀说了一遍。
这次杨柳认真听,一遍就记住了。
“你也去再跑二十圈吧,感到累得不行时就按这个口诀呼吸。”向文的语气温和了很多。
杨柳一声不吭就回到操场跑起圈了。
这次两跑起圈来感受又有不同,虽然也很累,可是有向文那个呼吸口诀在,再累感觉也跑得下去,结果两人都超标完成了二十圈的任务。
向文心里点了点头:两天赋都还不错。
之后向文又让两练习了蛙跳五百下,把两累得像条死狗似的才放两人回去饭,并告诉两明天早上六点在这里集合。
本来两人听到可以回去吃饭都很高兴的,可听到后面这句兴奋之情就马上消失了。
晚上吃饭时,黄思雅和白燕看到杨柳一副狼吞虎咽的样子大感奇怪,向文就向她们说了特训的事。
“雅姐,燕姐,你不知道这个混蛋有多狠,我的背都被他用鞭子抽肿了。”杨柳看到靠山,马上告状。
“人家杨柳可是一个女孩子,你干嘛这么狠,再说了,去比武的又不是她。”黄思雅主持起正义来了。
“吃得苦中苦,方为人上人嘛。”向文讪讪道。
第二天早上,向文几乎搬出了特种部队的体能训练方法,把杨柳和李志坚训得爬下。午饭后一个小时,特训又开始,不过已经转为拳法的练习。
练拳时,向文并没有让两人把身上的沙袋拿下来,反而增加了沙袋,双手各一个,双脚也是如此,腰更是绑一排沙袋,李志坚身上的沙袋已重达三十公斤,杨柳身上的也有二十公斤。
两开始还不觉得怎么样,可是久了以后,手脚感觉比灌了铅还重,挥拳的动作也已经变形。
可向文不准两停下来,要求两人边打拳边按他教的呼吸口诀进行呼吸,两人这才勉强支持下去。
这天晚上,杨柳和李志坚两人和昨晚一样,累得一沾到床就睡着。
到了第三天,训练的内容与第二天一样,但两人的进步很明显,因为向文已经加大了运动量,但是两人还是能够完成。
到了第四天,向文并没有加量练习,运动量和第三天一样,两人已经能比较轻松地完成了。因为明天就比武了,向文可不想李志坚累得明天无力比武。
在下午的拳法练习中,向文让杨柳给李志坚作陪练,经过这段时间的体能训练,杨柳的杨家拳和太祖长拳打起来的气势已经比以前强了很多,她两种拳法轮流使用,全力施展,给李志坚带来了很大的麻烦。
但李志坚毕竟是男人,在体力上占据着优势,最终是险胜杨柳。
经过这四天的训练,李志坚和杨柳的潜力被向文最大限度地逼了出来,虽有点临时抱佛脚的意思,但估计对付那什么狼是足够的。
向文也没教李志坚新的拳法,用生不如用熟,向文要让李志坚用一套最基础的拳法来战胜那个什么狼,让那些日籍人知道华夏武功不是他们那几下空手流可以比拟的。
向文给两人做了最后的点评和指正,指出了两人存在的一些不足,最后要两人今晚好好休息,明天早上也不要大量运动,保持体力。
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“你们这里有沙袋吗?”向文问道。
“有。”杨柳抢着道。
“那好,志坚你身上绑十五公斤沙袋,杨柳绑二十斤沙袋,给我绕操场跑20圈。”向文语不惊人死不休。
“什么?”李志坚杨柳两的眼睛瞪得大大的,二十圈就八千米啊。
“怎么?不想练吗?现在不想练也不行了,快给我行动。”向文严厉道。
没办法,打又打不过人家,两人只好绑上沙袋跑起圈来了。
只跑了四圈,杨柳的体能就下降得很厉害,双脚像灌了铅似的,沉重得要命。到了八圈时,杨柳基本是在走路了。
李志坚的情况还好一点到了十圈还在慢跑。
这时,向文也不知从哪里找来了一根鞭子,站在场边,大声道:“你们这是在跑步还是在散步,再不跑快点我的鞭子就不留情了。”
听到向文这句话,两人的速度马上就快了点,不过提高得有限。跑到十五圈时,杨柳实在是跑不动了,向文的鞭子一下就抽在杨柳的背上,杨柳痛得眼泪都流了下来,但她却忍住不哭,慢慢的又跑了起来。
结果就连李志坚也挨了向文几鞭子才完成这二十圈的任务,杨柳更不用说,挨了起码有十鞭,她的泪水已经不是疼痛的泪水,而是委屈的泪水,没想到向文对她这样一个女孩子也能下这样的重手。
跑完二十圈后,两人都累得躺在地上,连手头也不想动了,全身的衣服都被汗水打湿。
“不要躺在地上,起来慢慢的走动,你们这样对身体的伤害是很大的。”向文可不想训练起到反作用。
“我知道,可是我爬不起来了。”李志坚有气无力道。
“那我扶你们走一走吧。”向文右手扶起李志坚,又用左手扶起杨柳,三人在操场上慢慢地走动。
此时的杨柳衣服已经湿透了,紧贴道身体,显露出她那修长漫妙的曲线,闻着杨柳身体因激烈运动而更加浓烈的幽香,接触着她那滑腻而又充满弹性的身体,向文心里也微微一荡。
向文扶着两人走了十多分钟,两人自己才能慢慢地行走。
“你们坐下来,我帮你们的腿按摩一下。”向文知道要不这样做,他们两个明天就不用训练了。
李志坚舒服得都快呻吟起来了,向文的双手仿佛有魔力,随着一股股热气从他的手进入双腿,疲劳迅速消失,体力又回来了。
“我教你一个呼吸口诀,你累时就按这个方法进行呼吸。”口诀很短,向文把口诀说了两遍李志坚就记住了。
“记住了没有?”向文问。
“记住了。”李志坚答道。
“那还不去给我再跑二十圈。”向文大声道,此时的他在李志坚看来就像是一个魔鬼。
“我给你按摩一下吧。”向文走到杨柳前面。
“不用你猫哭老鼠假慈悲。”杨柳委屈道。
“成为猫我倒没什么所谓,但那你不就成为老鼠了吗?”向文笑道。
“你才是老鼠呢。”杨柳“噗哧”地笑了出来。
看到雨过天晴,向文给杨柳的双腿按摩起来,虽然是隔着裤子,但向文感受到了杨柳双腿的滑腻与弹性,差点就让他心神失守。
感觉到向文双手的势力,杨柳本来有几分英气的脸布上了一层红云,更添了几分娇艳。
“刚才给你队长说的那呼吸口诀你有没有记住?”向文按完摩后问道。
“我以为专门给他的,记来干嘛。”杨柳一副事不关己高高挂起的样子,看来心里还有气。
“那我重新说一遍,你不想再像刚才一样累得不行,你不用要记住了。”向文又把口诀说了一遍。
这次杨柳认真听,一遍就记住了。
“你也去再跑二十圈吧,感到累得不行时就按这个口诀呼吸。”向文的语气温和了很多。
杨柳一声不吭就回到操场跑起圈了。
这次两跑起圈来感受又有不同,虽然也很累,可是有向文那个呼吸口诀在,再累感觉也跑得下去,结果两人都超标完成了二十圈的任务。
向文心里点了点头:两天赋都还不错。
之后向文又让两练习了蛙跳五百下,把两累得像条死狗似的才放两人回去饭,并告诉两明天早上六点在这里集合。
本来两人听到可以回去吃饭都很高兴的,可听到后面这句兴奋之情就马上消失了。
晚上吃饭时,黄思雅和白燕看到杨柳一副狼吞虎咽的样子大感奇怪,向文就向她们说了特训的事。
“雅姐,燕姐,你不知道这个混蛋有多狠,我的背都被他用鞭子抽肿了。”杨柳看到靠山,马上告状。
“人家杨柳可是一个女孩子,你干嘛这么狠,再说了,去比武的又不是她。”黄思雅主持起正义来了。
“吃得苦中苦,方为人上人嘛。”向文讪讪道。
第二天早上,向文几乎搬出了特种部队的体能训练方法,把杨柳和李志坚训得爬下。午饭后一个小时,特训又开始,不过已经转为拳法的练习。
练拳时,向文并没有让两人把身上的沙袋拿下来,反而增加了沙袋,双手各一个,双脚也是如此,腰更是绑一排沙袋,李志坚身上的沙袋已重达三十公斤,杨柳身上的也有二十公斤。
两开始还不觉得怎么样,可是久了以后,手脚感觉比灌了铅还重,挥拳的动作也已经变形。
可向文不准两停下来,要求两人边打拳边按他教的呼吸口诀进行呼吸,两人这才勉强支持下去。
这天晚上,杨柳和李志坚两人和昨晚一样,累得一沾到床就睡着。
到了第三天,训练的内容与第二天一样,但两人的进步很明显,因为向文已经加大了运动量,但是两人还是能够完成。
到了第四天,向文并没有加量练习,运动量和第三天一样,两人已经能比较轻松地完成了。因为明天就比武了,向文可不想李志坚累得明天无力比武。
在下午的拳法练习中,向文让杨柳给李志坚作陪练,经过这段时间的体能训练,杨柳的杨家拳和太祖长拳打起来的气势已经比以前强了很多,她两种拳法轮流使用,全力施展,给李志坚带来了很大的麻烦。
但李志坚毕竟是男人,在体力上占据着优势,最终是险胜杨柳。
经过这四天的训练,李志坚和杨柳的潜力被向文最大限度地逼了出来,虽有点临时抱佛脚的意思,但估计对付那什么狼是足够的。
向文也没教李志坚新的拳法,用生不如用熟,向文要让李志坚用一套最基础的拳法来战胜那个什么狼,让那些日籍人知道华夏武功不是他们那几下空手流可以比拟的。
向文给两人做了最后的点评和指正,指出了两人存在的一些不足,最后要两人今晚好好休息,明天早上也不要大量运动,保持体力。
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