第十三章:体能训练
不得不说基斯教官做事的确雷厉风行,第二天驻屯兵团便把负重的背包送来了。
雷恩提了提手中的负重背包,大约10kg,比立体机动装置稍稍重一些。
其实,负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量,训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动,那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误。
这还是第一年,第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备,相当于立体机动装置两倍以上的重量,大约40斤左右的负重。然后再在树林中跑步行军,不可谓不凶残。
“好了,今天上午天气凉爽,你们运气不错!”基斯教官翻身上马,盯着众人。
“林中小跑,大约不到三公里就可到终点,不能慢于我骑马的速度,放心,我会骑慢点的!”基斯狞笑道。
“天啊,不会吧!”
“会死人的!”
“好沉,比立体机动装置还重些。”
“关键是这是负重装备,飞不起来。”
众人都是一阵哀嚎,阿明背起负重装备,脸色有些苍白,他体力一直不太好,过去在使用立体机动装置时就觉得有点累,对于这种体能训练很慌。
艾伦看出了阿明的不安:“阿明,放轻松点,三公里不算太远。”
“没事的。”三笠很轻松的将装备挎上肩,安慰了一句。
“嗯,我会坚持下来的!”阿明点点头,神色坚定道。
待众人刚刚热身完,基斯教官就一声令下,叫苦不叠的训练兵们跑了起来,基斯没有驱马,一分钟后他才会骑马追上,凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
及格的没奖励,但倒数前十有‘惊喜’!至于什么惊喜,光头基斯表示不方便透露。
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏,跑在队伍中游,长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,在长跑过程时应该学会口鼻并用。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度,但在呼吸又深又急的情况下,只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸,但嘴不要张得太大,可以半张,并让舌尖接近上腭,以免咽部过干。
而且长跑还挺考验意志力,一般人容易半途放弃,三公里严格来说不算长跑,但考虑到背后的负重,也不会轻松到哪去。
“艾伦和让,可真是干劲满满啊。”队伍中游,托马斯笑着说。
旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前,最前方,艾伦和让你追我赶,势要分个高下的架势。
三笠则默默跟在艾伦后面。
这时,基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
雷恩往后看了一眼,基斯教官正在骑马赶来的路上,距离他和托马斯不远,照现在这种速度,肯定会被基斯赶超,而此时离终点已经不到1000米了。
雷恩突然笑了:“是时候展现真正的技术了,托马斯,要比试一下吗?”
托马斯摇摇头:“不用了,我还想多活几年!”
雷恩笑笑没说话,不再划水,骤然加速,直接开始冲刺,加速甩掉了好上铺,不是他不够义气,他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。
不久后,基斯教官骑着马,面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
“哦不!慢点!”托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他,他想奋起直追,奈何腿不听使唤。
基斯:(●—●),少年,你经历过绝望吗?
前方,一路火花带闪电,雷恩先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔,其实尤弥尔能跑得更快些,不过她要照看着女神赫里斯塔。
雷恩觉得这两个女人橘里橘气的,不过这是人家的自由,嗯,百合大法好!
然后雷恩又超过了马可,康尼和萨莎,康尼一脸懵逼的看着雷恩远去的背影。
康尼知道雷恩的立体机动装置玩得很溜,但因为之前几个月跑圈的时候雷恩其实有点划水,所以他一直认为雷恩的体能也就和他一个水平,甚至略差一些。
康尼:他不是一向跑得不算太快吗?
雷恩:让你的,少年。
雷恩背着负重装备,步履迅捷又不失稳健,渐渐越过了莱纳和贝特霍尔德,雷恩感觉莱纳和胡佛没有拼尽全力,这两人有点东西啊,似乎有些不简单。
雷恩连女巨人是谁都不知道,更别提这两人的身份了,他和莱纳、贝特霍尔德他们也不算熟,不过艾伦倒是和莱纳他们关系很好。
此时雷恩已经赶上了最前面的艾伦和让,而三笠就在艾伦后面看护着他。
艾伦和让这两人几乎什么时候都在较劲,什么小事都能吵起来,通常是艾伦一通豪言壮语,让再出言不逊,一阵嘲讽。
然后两人就开始口吐芬芳,或许还会动手。一开始雷恩和托马斯还会去阻拦,后来他们就习惯了,当成每天的保留节目!
神奇的是,这两人不管怎么吵,甚至动手,过几天居然还能正常交流!相爱相杀,难怪三爷迟迟不能上位,竟争对手太多了。
“还撑的住吗?”雷恩喘着粗气问了句旁边的让和艾伦。
看着雷恩还算从容的样子,让有些吃力的说道:“我就觉得你平时跑圈没认真!看到教官了吗?他到哪了?”
艾伦脸色涨红,满头大汗,全靠不屈的意志力撑着,一时没有开口。
雷恩暂时没有接话,往后扫了一眼,嗯,基斯教官离得还有段距离,这波稳了。
雷恩嘿嘿一笑:“你们不用这么拼!基斯教官压根没打算让几个人过关,所以才会只惩罚最后10名,我们只需要跑得比别人快就行了。”雷恩表示根本不慌。
“我有点担心阿明。”艾伦喘着粗气开口道。
雷恩摇摇头:“放心吧,惊喜就是一记头锥而已,阿明能撑得住的。”
让哼了一声:“但愿如此!”
几分钟后,雷恩艾伦他们几个到达了终点处,雷恩将背包卸下,活动了一下关节,跑完步也需要缓一下,最好不要直接坐下。
三笠拿着块手帕给艾伦擦了一下脸上的汗水,让在一旁看着,眼睛都是红的。
雷恩撇撇嘴,小小年纪,就开始争风吃醋!让暗恋三笠,一见倾心,不过在雷恩看来,不存在什么一见钟情,不就是馋人家身子嘛,说得那么好听!
这时其他人也陆续抵达终点,最终,跑在骑马的基斯教官前面的也就二十几个人,看基斯教官难看的脸色就知道,他心情很糟糕。
‘有人要倒霉了。’众人皆是心头一动。
过了一段时间,最慢的10个人也陆续抵达终点,其中就包括可爱的男孩子——阿明。
基斯教官黑着脸走到满头大汗,神色慌张的阿明身前,双掌夹住阿明脑袋提了起来。
“嘭!”
一记头锥伺候,阿明一屁股坐在地上,眼冒金星,只感觉一群光头在眼前晃。
‘头锥基斯’了解一下!老实说看着就觉得疼,力的作用是相互的,但基斯教官自己却一点事都没有的样子。
不过考虑到立体机动装置,这也没什么好惊讶的。
伟大的物理学家牛顿淡定的盖上了自己的棺材板:放轻松,这里不归我管。
跑得快的没奖励,跑得慢的有惊喜,然后另外九个吊车尾的家伙也人人领了一记头锥,坐在地上痛叫着。
基斯:惊不惊喜,刺不刺激。
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雷恩提了提手中的负重背包,大约10kg,比立体机动装置稍稍重一些。
其实,负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量,训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动,那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误。
这还是第一年,第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备,相当于立体机动装置两倍以上的重量,大约40斤左右的负重。然后再在树林中跑步行军,不可谓不凶残。
“好了,今天上午天气凉爽,你们运气不错!”基斯教官翻身上马,盯着众人。
“林中小跑,大约不到三公里就可到终点,不能慢于我骑马的速度,放心,我会骑慢点的!”基斯狞笑道。
“天啊,不会吧!”
“会死人的!”
“好沉,比立体机动装置还重些。”
“关键是这是负重装备,飞不起来。”
众人都是一阵哀嚎,阿明背起负重装备,脸色有些苍白,他体力一直不太好,过去在使用立体机动装置时就觉得有点累,对于这种体能训练很慌。
艾伦看出了阿明的不安:“阿明,放轻松点,三公里不算太远。”
“没事的。”三笠很轻松的将装备挎上肩,安慰了一句。
“嗯,我会坚持下来的!”阿明点点头,神色坚定道。
待众人刚刚热身完,基斯教官就一声令下,叫苦不叠的训练兵们跑了起来,基斯没有驱马,一分钟后他才会骑马追上,凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
及格的没奖励,但倒数前十有‘惊喜’!至于什么惊喜,光头基斯表示不方便透露。
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏,跑在队伍中游,长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,在长跑过程时应该学会口鼻并用。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度,但在呼吸又深又急的情况下,只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸,但嘴不要张得太大,可以半张,并让舌尖接近上腭,以免咽部过干。
而且长跑还挺考验意志力,一般人容易半途放弃,三公里严格来说不算长跑,但考虑到背后的负重,也不会轻松到哪去。
“艾伦和让,可真是干劲满满啊。”队伍中游,托马斯笑着说。
旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前,最前方,艾伦和让你追我赶,势要分个高下的架势。
三笠则默默跟在艾伦后面。
这时,基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
雷恩往后看了一眼,基斯教官正在骑马赶来的路上,距离他和托马斯不远,照现在这种速度,肯定会被基斯赶超,而此时离终点已经不到1000米了。
雷恩突然笑了:“是时候展现真正的技术了,托马斯,要比试一下吗?”
托马斯摇摇头:“不用了,我还想多活几年!”
雷恩笑笑没说话,不再划水,骤然加速,直接开始冲刺,加速甩掉了好上铺,不是他不够义气,他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。
不久后,基斯教官骑着马,面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
“哦不!慢点!”托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他,他想奋起直追,奈何腿不听使唤。
基斯:(●—●),少年,你经历过绝望吗?
前方,一路火花带闪电,雷恩先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔,其实尤弥尔能跑得更快些,不过她要照看着女神赫里斯塔。
雷恩觉得这两个女人橘里橘气的,不过这是人家的自由,嗯,百合大法好!
然后雷恩又超过了马可,康尼和萨莎,康尼一脸懵逼的看着雷恩远去的背影。
康尼知道雷恩的立体机动装置玩得很溜,但因为之前几个月跑圈的时候雷恩其实有点划水,所以他一直认为雷恩的体能也就和他一个水平,甚至略差一些。
康尼:他不是一向跑得不算太快吗?
雷恩:让你的,少年。
雷恩背着负重装备,步履迅捷又不失稳健,渐渐越过了莱纳和贝特霍尔德,雷恩感觉莱纳和胡佛没有拼尽全力,这两人有点东西啊,似乎有些不简单。
雷恩连女巨人是谁都不知道,更别提这两人的身份了,他和莱纳、贝特霍尔德他们也不算熟,不过艾伦倒是和莱纳他们关系很好。
此时雷恩已经赶上了最前面的艾伦和让,而三笠就在艾伦后面看护着他。
艾伦和让这两人几乎什么时候都在较劲,什么小事都能吵起来,通常是艾伦一通豪言壮语,让再出言不逊,一阵嘲讽。
然后两人就开始口吐芬芳,或许还会动手。一开始雷恩和托马斯还会去阻拦,后来他们就习惯了,当成每天的保留节目!
神奇的是,这两人不管怎么吵,甚至动手,过几天居然还能正常交流!相爱相杀,难怪三爷迟迟不能上位,竟争对手太多了。
“还撑的住吗?”雷恩喘着粗气问了句旁边的让和艾伦。
看着雷恩还算从容的样子,让有些吃力的说道:“我就觉得你平时跑圈没认真!看到教官了吗?他到哪了?”
艾伦脸色涨红,满头大汗,全靠不屈的意志力撑着,一时没有开口。
雷恩暂时没有接话,往后扫了一眼,嗯,基斯教官离得还有段距离,这波稳了。
雷恩嘿嘿一笑:“你们不用这么拼!基斯教官压根没打算让几个人过关,所以才会只惩罚最后10名,我们只需要跑得比别人快就行了。”雷恩表示根本不慌。
“我有点担心阿明。”艾伦喘着粗气开口道。
雷恩摇摇头:“放心吧,惊喜就是一记头锥而已,阿明能撑得住的。”
让哼了一声:“但愿如此!”
几分钟后,雷恩艾伦他们几个到达了终点处,雷恩将背包卸下,活动了一下关节,跑完步也需要缓一下,最好不要直接坐下。
三笠拿着块手帕给艾伦擦了一下脸上的汗水,让在一旁看着,眼睛都是红的。
雷恩撇撇嘴,小小年纪,就开始争风吃醋!让暗恋三笠,一见倾心,不过在雷恩看来,不存在什么一见钟情,不就是馋人家身子嘛,说得那么好听!
这时其他人也陆续抵达终点,最终,跑在骑马的基斯教官前面的也就二十几个人,看基斯教官难看的脸色就知道,他心情很糟糕。
‘有人要倒霉了。’众人皆是心头一动。
过了一段时间,最慢的10个人也陆续抵达终点,其中就包括可爱的男孩子——阿明。
基斯教官黑着脸走到满头大汗,神色慌张的阿明身前,双掌夹住阿明脑袋提了起来。
“嘭!”
一记头锥伺候,阿明一屁股坐在地上,眼冒金星,只感觉一群光头在眼前晃。
‘头锥基斯’了解一下!老实说看着就觉得疼,力的作用是相互的,但基斯教官自己却一点事都没有的样子。
不过考虑到立体机动装置,这也没什么好惊讶的。
伟大的物理学家牛顿淡定的盖上了自己的棺材板:放轻松,这里不归我管。
跑得快的没奖励,跑得慢的有惊喜,然后另外九个吊车尾的家伙也人人领了一记头锥,坐在地上痛叫着。
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