第八章〈入世修行〉第二节
我不是那种会一见锺情的人。
没有经过长期的相处,我很难判断自己是否真的喜欢上对方,再加上我多年来视男X为智商不足的一群人,若没有个好的理由,也很难说服自己跟对方交往。
虽然那晚我觉得致远的侧脸在发光,但後续我却没有进一步的动作。
本来「去追你喜欢的男生」是我奉行的准则,若偶尔有我欣赏的猴子倒过来做,我应该也不太介意,但不晓得是因为谣言满天飞,还是大四已经是老妹,致远也没有任何表示。
万幸的是脚踝很快就好了。而我们的训练也随之达到巅峰期。
原本我以为到了b赛前一个月,会更疯狂的练习,不过课表却是更多的休息。
「你已经累积很多的疲劳。」雅婷这样解释:「在维持强度的情况下,要让身T有时间恢复,才能在b赛时有最好的状态。」
「那…我就回家睡觉去了?」
「不急。」雅婷再度露出熟悉的笑容说:「我们做几组肌力吧!」
「啥?」
肌力训练,顾名思义,目的在强化你的肌r0U力量,透过有效的各种训练动作,可以让跑姿更加稳定,让肌耐力更加持久。
内容未完,下一页继续阅读「开合跳?」「不是吧?!」「GO!」「深蹲?」「弓箭步?」「交互弓箭步跳?」
基本上,没有意外的话,跑步课表我都可以尽力达成。但肌力训练却让我倒在司令台旁大口大口喘气。
「看来你的肌力严重不足啊!」
「呼呼…郁雯和盛翔呢?」我虚弱的问。
「好像去看电影。」雅婷耸耸肩。
「该Si。」
「好啦…」雅婷拍拍手说:「腿部训练完,换腹部。」
「啊?」「bAng式一分钟。」「卷腹一分钟。」「右侧bAng式。」「左侧bAng式。」
每换一个动作,我的表情就更纠结,直到肚子快cH0U筋才宣告结束。
「看来以後要加强你的肌力训练耶!」雅婷看着我,手m0下巴。
「不要…教练我想跑步…」
内容未完,下一页继续阅读「再来是背部,桥式,PGU出力,夹紧!」
「噢…」
「好啦!这样是一个循环,我们再做两个。」
「天啊!不要!」
「快!开合跳!」
「饶了我吧…」
有阵子,肌r0U酸痛是一直伴随着我的Y影,不论是吃饭、睡觉、洗澡、上厕所,甚至连从床上爬起都要花费我一番功夫。
但不得不说,带来的好处是显而易见的,腹部加强後,跑步时左右晃动的程度变小了,背部训练过後也更能保持抬头挺x的跑姿,双腿强化後,更不用讲,原本的配速现在变得更游刃有余。
这麽bAng的训练,当然不能独享,於是那对「躲得了初一,躲不了十五」的情侣,便也加入了肌r0U酸痛的行列。
在这痛苦与快乐并存的练习当中,我们踏入了冬季。也是选手们摩拳擦掌,准备大展身手的季节。
对我而言,也是两X关系急速变化的时刻。
内容未完,下一页继续阅读台北的冬天,偶尔会下起雨,若再加上东北季风报到,低温Sh冷的天气可说是十分不利於跑步。
那天我看完书,准备去C场练习,便被突如其来的雨势给堵在图书馆的门口,正刚我犹豫着要不要把外套脱掉,直接跑去C场时…
「来。」
致远从图书馆走出来,撑起一把深蓝sE的大伞,递到我身旁。
我看着他温合的笑容,摇头说:「没关系,被你nV朋友看到就遭了。」
「想太多。」致远往身旁靠近一步开口:「我哪来的nV朋友…你要去哪?我送你。」
「这样啊…」我露出大大的笑容,随即又收敛一些,不能表现得太开心,否则被察觉就糗了。
「C场。」我举起手指着C场的方向说。
「咦?」致远迈步,我也跟着躲进着个暂时不被雨水投递到的小方圆。
「没错,等等我们还要练习跑步。」
「跑步?」致远诧异的转头看我问:「淋雨跑步?」
内容未完,下一页继续阅读「呵呵…」我缩缩头无声的苦笑,像做错事被老师抓到一样。
「你…这样…」致远皱眉,担忧的再度开口。
原本我以为他会说,雨天跑步对身T不好或是质问为什麽要在雨天跑,接着说明淋雨跑步有多少坏处等等跟我妈一样唠叨。但他没有,他跳过了试图更改我决定好的事情,直接提供建议方案。
「室内有跑步机吧?」
「呃…有啊!但是…」我摇头:「跑步机跟室外跑步是两回事。」
「我不是很懂啦…但…」致远跨过水洼,避免一脚踩下去溅到我,并一边把伞往我身上举一边说:「跑完如果能换乾的衣服,把身T擦一擦,b较不会感冒。」
「嗯,我知道。」我点点头。
「嗯。」致远点点头,不再说话。
我们并肩走到司令台,雅婷已经先到了,另一对情侣还没出现。我猜这种雨天他们也会选择不出现。
「这不是…」雅婷迟疑了一下。
内容未完,下一页继续阅读「上次扭伤帮我急救的学长。」我试着唤起她的回忆介绍。
「喔!喔!」雅婷恍然大悟後开口:「你送安安过来?这麽贴心!」
「安安?」致远笑问。
「几岁?」雅婷也笑着回答。
我没好气的说:「住哪里…」
毫无意外的,他们放声大笑,而我则无奈的开始暖身。
今天的课表是八公里的TempoRun,加上天气有够糟糕,如果没有充分暖身,可是会受伤的。
「我不打扰你们了。」致远看我一眼,对雅婷点点头就转身离开。
致远没走多远,雅婷就兴冲冲的跑到我身边说:「哇!这只不错呢!」
我一边做关节环绕一边回她:「不错?那你把他打晕带回家。」
内容未完,下一页继续阅读「我才不敢跟你抢。」雅婷挥手。
「别乱讲。」我换个动作後才开口:「我们才碰过两次面,小聊一下而已。」
「医学院的?」「嗯,大五。」「眼光不错喔!」「少来。」
我们在嬉闹中结束了暖身,也在打趣中开始了今天的菜单。
在雨天跑步的第一个感受是Sh,接来下是冷。为了让身T充分暖开,并不是一开跑就进行今天的主菜单,而是先轻松跑个两公里热身。
跑没一百公尺,雨水就先打Sh了我的短K,接下来是上衣,服装贴黏身T的触感并不会太难受,主要是雨水撞在身上的冰凉,不断刺激着神经,容易不自觉的加快脚步。
但不能加快,此时冒然快跑,只会让肌r0U遭遇突如其来的状况,造成cH0U筋或拉伤。我只能耐着X子,适时的提醒自己,放慢点,再放慢点。
两公里跑完,全身Sh透的状态下,双腿微微发热,雅婷撑着伞走到跑道旁,拿着码表,对我点点头。
「三…二…一…GO!」一瞬间迈步,起跑。
此时此刻,郁雯和盛翔顶着雨伞出现。
内容未完,下一页继续阅读「我就说她们一定会跑吧!」盛翔转头对郁雯说。
「真的是疯了。」郁雯摇头,并在我经过的时候对我喊:「加油!」
她们三人一并伫立在起跑线旁的半圆形空地上,在雨水朦胧的视线中,成为模糊的三条直立而起水蛇。
我踩着水洼跑着。
跑道的尽头,隐隐约约还有个朦胧的剪影,如果不是在练习先把眼镜拿下来的话,此时我应该能够分辨那颗大香菇是谁。
我近视不深,四百度,但跑步时眼镜总是摇来晃去,轻松跑就算了,有一定速度的练习时,我会选择脱下眼镜,避免它因为汗水而滑落。
四百度的世界就像是把一切都柔化的特效,对於周遭的人事物有九成左右的辨识率,除了远方的视野模糊外,并不特别影响跑步。
我跑了一圈又一圈,每经过雅婷她们身边时,就会听到很大声的读秒,告诉我这圈快了还是慢了。
C场的排水系统因为Y雨绵绵而越来越糟,积水的面积逐渐加大,每次重重踩下都会溅起慢动作镜头最喜欢的水花,但我可非常不喜欢,只要踩过一次,一次就好,鞋子就全Sh了。
变Sh的鞋子会很重,同时也会影响脚底的踩踏触感。若只是单纯的变重,那当成是负重训练也就罢了,不过鞋子Sh了会让你有种一脚踩进水里的黏着感,让你使不上力。
内容未完,下一页继续阅读我一圈又一圈的跑着。在十圈过後,我每圈都慢了一到两秒,此时不仅鞋子重而已,x1饱水的衣K同样也给我带来负担,随着每一圈递增的疲惫,慢慢消磨我的意志。
「加油!」郁雯大喊:「剩三圈。」
三圈!好!我加大摆臂,让大腿提高一些,迎风破雨的速度感再次降临,我加重的喘气把每次灌进嘴里的雨水一并喷出。这圈的秒数刚刚好,让撑着伞的三人兴奋的鬼吼鬼叫。
最後两圈。我用力握拳,指甲掐入手掌的刺痛感,提醒着我不能放慢,强迫自己的专注力集中在跑道上,尽量不去理会逐渐乏力的小腿,如果咬牙切齿可以让速度维持的话,我肯定面目狰狞。
不过为了让呼x1节奏稳定,咬牙可不是个好选择。
「慢了两秒,没关系,稳稳来,最後一圈!」雅婷大声提醒。
这圈跑完就结束了!我用手抹去脸上的雨水及汗水,再用更大的力气紧握拳头,弯道结束,直线跑道奔驰,尽头的大香菇,咦?!大香菇动了?还是我跑到神智不清了?
最後一个弯道,远方的呼喊声传来,耳旁不再只是雨水的飞溅,跑出弯道,剩下直线了…
「稳稳就好,快到了!」
x1吐x1吐,x1吐x1吐。双脚飞快轮转,五十公尺…三十…十…
内容未完,下一页继续阅读「结束!」
我往前缓跑,再缓,更缓,最终停下脚步。
弯腰,喘着气,再次抹去脸上的雨水,远方的香菇跑来,溅起一朵朵水花,朦胧化的世界真的梦幻许多。
雅婷她们撑伞到我身後,替我挡住了雨势,同时,大香菇也到了。
「来…赶快擦一擦。」致远温柔的说:「可别感冒了。」
我伸手接过,一头埋进大毛巾的丝绒之中,就像鸵鸟一样。
「走吧!先回司令台。」雅婷拍拍我的背。
我急忙起身,一边胡乱的擦拭身T,一边跟众人走回司令台躲雨。
「谢谢。」飞快擦乾身T後,我把毛巾递了回去。
「还有脚。」致远笑笑。
内容未完,下一页继续阅读「啊…」我有点慌乱的说:「脚没差啦!等等走路也会Sh,谢谢,其实我有带毛巾…」
就在我慌张的翻找毛巾时,突然想起我没戴眼镜,难怪找不到,咦?我的眼镜哪去呢?
「我发现啊…」致远开口。
「嗯?」我右手抓着包包,左手拿着盛翔丢给我的水,困惑的抬头。
「你没戴眼镜的模样,非常…可Ai呢!」
空气凝结。我傻傻的看着他,像听不懂中文的呆愣着。
貌似有个关键的部位烧坏了,所以我…
当机中。
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虽然那晚我觉得致远的侧脸在发光,但後续我却没有进一步的动作。
本来「去追你喜欢的男生」是我奉行的准则,若偶尔有我欣赏的猴子倒过来做,我应该也不太介意,但不晓得是因为谣言满天飞,还是大四已经是老妹,致远也没有任何表示。
万幸的是脚踝很快就好了。而我们的训练也随之达到巅峰期。
原本我以为到了b赛前一个月,会更疯狂的练习,不过课表却是更多的休息。
「你已经累积很多的疲劳。」雅婷这样解释:「在维持强度的情况下,要让身T有时间恢复,才能在b赛时有最好的状态。」
「那…我就回家睡觉去了?」
「不急。」雅婷再度露出熟悉的笑容说:「我们做几组肌力吧!」
「啥?」
肌力训练,顾名思义,目的在强化你的肌r0U力量,透过有效的各种训练动作,可以让跑姿更加稳定,让肌耐力更加持久。
内容未完,下一页继续阅读「开合跳?」「不是吧?!」「GO!」「深蹲?」「弓箭步?」「交互弓箭步跳?」
基本上,没有意外的话,跑步课表我都可以尽力达成。但肌力训练却让我倒在司令台旁大口大口喘气。
「看来你的肌力严重不足啊!」
「呼呼…郁雯和盛翔呢?」我虚弱的问。
「好像去看电影。」雅婷耸耸肩。
「该Si。」
「好啦…」雅婷拍拍手说:「腿部训练完,换腹部。」
「啊?」「bAng式一分钟。」「卷腹一分钟。」「右侧bAng式。」「左侧bAng式。」
每换一个动作,我的表情就更纠结,直到肚子快cH0U筋才宣告结束。
「看来以後要加强你的肌力训练耶!」雅婷看着我,手m0下巴。
「不要…教练我想跑步…」
内容未完,下一页继续阅读「再来是背部,桥式,PGU出力,夹紧!」
「噢…」
「好啦!这样是一个循环,我们再做两个。」
「天啊!不要!」
「快!开合跳!」
「饶了我吧…」
有阵子,肌r0U酸痛是一直伴随着我的Y影,不论是吃饭、睡觉、洗澡、上厕所,甚至连从床上爬起都要花费我一番功夫。
但不得不说,带来的好处是显而易见的,腹部加强後,跑步时左右晃动的程度变小了,背部训练过後也更能保持抬头挺x的跑姿,双腿强化後,更不用讲,原本的配速现在变得更游刃有余。
这麽bAng的训练,当然不能独享,於是那对「躲得了初一,躲不了十五」的情侣,便也加入了肌r0U酸痛的行列。
在这痛苦与快乐并存的练习当中,我们踏入了冬季。也是选手们摩拳擦掌,准备大展身手的季节。
对我而言,也是两X关系急速变化的时刻。
内容未完,下一页继续阅读台北的冬天,偶尔会下起雨,若再加上东北季风报到,低温Sh冷的天气可说是十分不利於跑步。
那天我看完书,准备去C场练习,便被突如其来的雨势给堵在图书馆的门口,正刚我犹豫着要不要把外套脱掉,直接跑去C场时…
「来。」
致远从图书馆走出来,撑起一把深蓝sE的大伞,递到我身旁。
我看着他温合的笑容,摇头说:「没关系,被你nV朋友看到就遭了。」
「想太多。」致远往身旁靠近一步开口:「我哪来的nV朋友…你要去哪?我送你。」
「这样啊…」我露出大大的笑容,随即又收敛一些,不能表现得太开心,否则被察觉就糗了。
「C场。」我举起手指着C场的方向说。
「咦?」致远迈步,我也跟着躲进着个暂时不被雨水投递到的小方圆。
「没错,等等我们还要练习跑步。」
「跑步?」致远诧异的转头看我问:「淋雨跑步?」
内容未完,下一页继续阅读「呵呵…」我缩缩头无声的苦笑,像做错事被老师抓到一样。
「你…这样…」致远皱眉,担忧的再度开口。
原本我以为他会说,雨天跑步对身T不好或是质问为什麽要在雨天跑,接着说明淋雨跑步有多少坏处等等跟我妈一样唠叨。但他没有,他跳过了试图更改我决定好的事情,直接提供建议方案。
「室内有跑步机吧?」
「呃…有啊!但是…」我摇头:「跑步机跟室外跑步是两回事。」
「我不是很懂啦…但…」致远跨过水洼,避免一脚踩下去溅到我,并一边把伞往我身上举一边说:「跑完如果能换乾的衣服,把身T擦一擦,b较不会感冒。」
「嗯,我知道。」我点点头。
「嗯。」致远点点头,不再说话。
我们并肩走到司令台,雅婷已经先到了,另一对情侣还没出现。我猜这种雨天他们也会选择不出现。
「这不是…」雅婷迟疑了一下。
内容未完,下一页继续阅读「上次扭伤帮我急救的学长。」我试着唤起她的回忆介绍。
「喔!喔!」雅婷恍然大悟後开口:「你送安安过来?这麽贴心!」
「安安?」致远笑问。
「几岁?」雅婷也笑着回答。
我没好气的说:「住哪里…」
毫无意外的,他们放声大笑,而我则无奈的开始暖身。
今天的课表是八公里的TempoRun,加上天气有够糟糕,如果没有充分暖身,可是会受伤的。
「我不打扰你们了。」致远看我一眼,对雅婷点点头就转身离开。
致远没走多远,雅婷就兴冲冲的跑到我身边说:「哇!这只不错呢!」
我一边做关节环绕一边回她:「不错?那你把他打晕带回家。」
内容未完,下一页继续阅读「我才不敢跟你抢。」雅婷挥手。
「别乱讲。」我换个动作後才开口:「我们才碰过两次面,小聊一下而已。」
「医学院的?」「嗯,大五。」「眼光不错喔!」「少来。」
我们在嬉闹中结束了暖身,也在打趣中开始了今天的菜单。
在雨天跑步的第一个感受是Sh,接来下是冷。为了让身T充分暖开,并不是一开跑就进行今天的主菜单,而是先轻松跑个两公里热身。
跑没一百公尺,雨水就先打Sh了我的短K,接下来是上衣,服装贴黏身T的触感并不会太难受,主要是雨水撞在身上的冰凉,不断刺激着神经,容易不自觉的加快脚步。
但不能加快,此时冒然快跑,只会让肌r0U遭遇突如其来的状况,造成cH0U筋或拉伤。我只能耐着X子,适时的提醒自己,放慢点,再放慢点。
两公里跑完,全身Sh透的状态下,双腿微微发热,雅婷撑着伞走到跑道旁,拿着码表,对我点点头。
「三…二…一…GO!」一瞬间迈步,起跑。
此时此刻,郁雯和盛翔顶着雨伞出现。
内容未完,下一页继续阅读「我就说她们一定会跑吧!」盛翔转头对郁雯说。
「真的是疯了。」郁雯摇头,并在我经过的时候对我喊:「加油!」
她们三人一并伫立在起跑线旁的半圆形空地上,在雨水朦胧的视线中,成为模糊的三条直立而起水蛇。
我踩着水洼跑着。
跑道的尽头,隐隐约约还有个朦胧的剪影,如果不是在练习先把眼镜拿下来的话,此时我应该能够分辨那颗大香菇是谁。
我近视不深,四百度,但跑步时眼镜总是摇来晃去,轻松跑就算了,有一定速度的练习时,我会选择脱下眼镜,避免它因为汗水而滑落。
四百度的世界就像是把一切都柔化的特效,对於周遭的人事物有九成左右的辨识率,除了远方的视野模糊外,并不特别影响跑步。
我跑了一圈又一圈,每经过雅婷她们身边时,就会听到很大声的读秒,告诉我这圈快了还是慢了。
C场的排水系统因为Y雨绵绵而越来越糟,积水的面积逐渐加大,每次重重踩下都会溅起慢动作镜头最喜欢的水花,但我可非常不喜欢,只要踩过一次,一次就好,鞋子就全Sh了。
变Sh的鞋子会很重,同时也会影响脚底的踩踏触感。若只是单纯的变重,那当成是负重训练也就罢了,不过鞋子Sh了会让你有种一脚踩进水里的黏着感,让你使不上力。
内容未完,下一页继续阅读我一圈又一圈的跑着。在十圈过後,我每圈都慢了一到两秒,此时不仅鞋子重而已,x1饱水的衣K同样也给我带来负担,随着每一圈递增的疲惫,慢慢消磨我的意志。
「加油!」郁雯大喊:「剩三圈。」
三圈!好!我加大摆臂,让大腿提高一些,迎风破雨的速度感再次降临,我加重的喘气把每次灌进嘴里的雨水一并喷出。这圈的秒数刚刚好,让撑着伞的三人兴奋的鬼吼鬼叫。
最後两圈。我用力握拳,指甲掐入手掌的刺痛感,提醒着我不能放慢,强迫自己的专注力集中在跑道上,尽量不去理会逐渐乏力的小腿,如果咬牙切齿可以让速度维持的话,我肯定面目狰狞。
不过为了让呼x1节奏稳定,咬牙可不是个好选择。
「慢了两秒,没关系,稳稳来,最後一圈!」雅婷大声提醒。
这圈跑完就结束了!我用手抹去脸上的雨水及汗水,再用更大的力气紧握拳头,弯道结束,直线跑道奔驰,尽头的大香菇,咦?!大香菇动了?还是我跑到神智不清了?
最後一个弯道,远方的呼喊声传来,耳旁不再只是雨水的飞溅,跑出弯道,剩下直线了…
「稳稳就好,快到了!」
x1吐x1吐,x1吐x1吐。双脚飞快轮转,五十公尺…三十…十…
内容未完,下一页继续阅读「结束!」
我往前缓跑,再缓,更缓,最终停下脚步。
弯腰,喘着气,再次抹去脸上的雨水,远方的香菇跑来,溅起一朵朵水花,朦胧化的世界真的梦幻许多。
雅婷她们撑伞到我身後,替我挡住了雨势,同时,大香菇也到了。
「来…赶快擦一擦。」致远温柔的说:「可别感冒了。」
我伸手接过,一头埋进大毛巾的丝绒之中,就像鸵鸟一样。
「走吧!先回司令台。」雅婷拍拍我的背。
我急忙起身,一边胡乱的擦拭身T,一边跟众人走回司令台躲雨。
「谢谢。」飞快擦乾身T後,我把毛巾递了回去。
「还有脚。」致远笑笑。
内容未完,下一页继续阅读「啊…」我有点慌乱的说:「脚没差啦!等等走路也会Sh,谢谢,其实我有带毛巾…」
就在我慌张的翻找毛巾时,突然想起我没戴眼镜,难怪找不到,咦?我的眼镜哪去呢?
「我发现啊…」致远开口。
「嗯?」我右手抓着包包,左手拿着盛翔丢给我的水,困惑的抬头。
「你没戴眼镜的模样,非常…可Ai呢!」
空气凝结。我傻傻的看着他,像听不懂中文的呆愣着。
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